Powerwalking Groningen | buiten sporten, conditie opbouwen en meer...
mindfit logo
Powerwalkingclub Groningen | All it takes is a first step
Contact
mindfit logo
Powerwalkingclub Groningen | All it takes is a first step
Contact

Powerwalkingclub Groningen

Powerwalking is de gemakkelijkste en effectiefste manier om calorieën te verbranden.


  • Wil je lachend en met plezier afslanken?
  • Wil jij meer energie krijgen en fitter worden?
  • Bewegen in de buitenlucht?
  • Sociale contacten opdoen?
  • De stress lekker uit je lijf lopen?
  • En door powerwalking een eerste stap zetten naar een gezonder leven?


Dan is dit precies wat jij zoekt!

Ja! Ik wil een GRATIS proefles

'All it takes is a first step'

Ben jij er binnenkort bij? 

Wordt Powerwalking jouw nieuwe uitdaging?

training

conditie

powerwalking

afvallen

groningen

balans

Powerwalkingclub

fit&fun

buiten sporten

 Powerwalking... wat is het?

Powerwalking, powerwalk of powerwalken is wandelen met meer power dan gewoon wandelen. De snelheid wordt opgevoerd om het wandelen effectief te maken en je de beweging te geven die je nodig hebt. Je kunt het daarom zien als sporten. Normaal loop je gemiddeld tot 5 km/uur en nu voer je dat tempo flink op naar minimaal 6,5 tot 7 km/uur of sneller. De spierversterkende oefeningen, die met enige regelmaat tussendoor worden gedaan, zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Daarnaast doen we cardio oefeningen waardoor je hartslag omhoog gaat en je conditie beter wordt. 


Powerwalken is geen hardlopen. Uit testen is gebleken dat mensen die Powerwalken evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend! Het gemiddelde calorie verbruik tijdens de training kan oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Daarbij is het geschikt voor iedereen die een beetje stevig door kan lopen.


Door de natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures zeer gering. Powerwalking belast de gewrichten minimaal. Bovendien vindt er geen schoksgewijze belasting plaats, zoals bij rennen en springen. Dit maakt dat deze training voor iedereen heel goed te beoefenen is. Powerwalken is bovendien een ideale manier om weer in conditie te komen na een tijd niets sportiefs gedaan te hebben.

       'HET VERANDERT JE LEVENSWIJZE.      '

Door powerwalking werk je aan je gezondheid. Je bouwt heel snel conditie op waardoor je je al snel fitter en energieker voelt. Je leert nieuwe mensen kennen en een gezellig praatje onderweg maakt het nog leuker. Hierdoor is het sporten makkelijk vol te houden.


Tijdens een rondje powerwalking lopen we zoveel mogelijk in een natuurlijke omgeving. De routes zijn elke keer verschillend en hierdoor wordt het niet saai.

Probeer het nu GRATIS
In het bos
Powerwalking in de natuur

Ben jij er klaar voor om op weg te gaan naar een slankere, fittere en energiekere versie van jezelf?

Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen die stevig kan wandelen kan powerwalken. Dit is de basis van deze zeer effectieve bewegingsvorm waarbij iedereen zijn of haar doelstelling kan laten halen. Dit kan zijn afslanken, een betere conditie krijgen, een gezonder en sterker hart krijgen, meer zelfvertrouwen opbouwen, diabetes type 2 verlagen of gewoon op een leuke manier tijdens het sporten nieuwe mensen ontmoeten.


Neem nu de beslissing om op een leuke, gezellige en verantwoordelijke manier aan je gezondheid te werken door buiten te sporten en meld je direct aan bij Powerwalkingclub Groningen!


  • Wil jij slanker, fitter en energieker worden?
  • Heb jij geen zin om alleen te sporten of om naar een sportschool te gaan?
  • Wil jij lekker in de buitenlucht sporten of fitnessen?

Powerwalk dan eens mee!


Geef je direct op voor een GRATIS en vrijblijvende proefles om te ervaren of Powerwalking iets voor jou is.

1, 2 of 3x in de week een uur stevig doorstappen (6.5-7km), flexibele deelname met een strippenkaart, steeds andere routes en wisselende deelnemers. Aangenaam en gezond. Echt een aanrader!


Wim

powerwalking

Voor iedereen die stevig kan wandelen

Door regelmatig te bewegen en voorkom je problemen met hart en vaten, botontkalking wordt tegengegaan en de darmfunctie wordt gestimuleerd. Bovendien verdwijnen gevoelens van spanning en stress en slapen de meeste mensen na een training heerlijk.

We hebben een aantal voordelen van Powerwalking hier op een rijtje gezet:

  • Laagdrempelig
  • Geschikt voor alle leeftijden
  • Je bouwt snel conditie op
  • Je voelt je fitter en energieker
  • Het verbetert het algemene uithoudingsvermogen en het fitheidsgevoel
  • Je kunt letterlijk de stress en spanning van de dag van je af lopen
  • Het vermindert de kans op hart- en vaatziekten
  • Het verbetert de conditie van hart en bloedvaten
  • Het verlaagt het cholesterolgehalte
  • Het heeft een bloeddrukverlagend effect
  • Het helpt het lichaamsgewicht gezond te houden
  • Het vermindert de kans op osteoporose (botontkalking)
  • Het verbetert het algemene uithoudingsvermogen en de fitheid
  • Het versterkt de spieren
  • Het zorgt voor mentale ontspanning.
  • Het bevordert Burn-out herstel
  • Het is een calorie verbrandende training
  • Het kan diabetes type 2 verlagen


Kun jij wel iets meer uitdaging gebruiken dan gewoon wandelen?


Dan is powerwalking precies wat jij zoekt!

Ik geef me op voor een GRATIS proefles

Neem nu de beslissing om op een leuke, gezellige en effectieve manier buiten te gaan sporten

powerwalk in de natuur

Powerwalk je fit

Voordat je met Powerwalking begint moet je de juiste techniek beheersen. Voorafgaand aan de les krijg je een korte uitleg over hoe je moet lopen. Tijdens het powerwalken word je geholpen om je conditie te verbeteren zodat je, zonder te stoppen, op redelijk tempo kunt wandelen.

Als je op redelijk stevig tempo kunt wandelen is het doel om je gezond en slank te houden en ervoor zorgen dat je meer energie krijgt. De training wordt intensiever omdat er langere routes gelopen worden of tussendoor krachttrainingen plaats vinden voor een optimale fitheid.


Powerwalken is uitermate geschikt voor mensen die meer willen halen uit hun dagelijkse leven en beter willen presteren met zakelijke successen. Netwerken, onderling brainstormen en elkaar naar een hoger niveau krijgen is hier het sleutelwoord. En natuurlijk kunt je ervoor kiezen om gewoon met ons heerlijk in de buitenlucht te trainen.

powerwalking

Waarom powerwalken?

Powerwalking is conditioneel wandelen of wordt ook wel sportief wandelen, fitwalk of powerwalk genoemd. Dit komt allemaal neer op fanatiek lopen. Indien je echt fitter wilt worden, dan moet je stevig doorlopen met een tempo van rond de 6,5 à 7 kilometer per uur. Dit is precies wat je met Powerwalking doet.

Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet met de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief. De hartslag komt hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden. De ademhaling wordt dieper, de bloedsomloop wordt aangezet en de zuurstoftoevoer vergroot. Het calorieverbruik kan hierdoor oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Deze sportieve training van 60 minuten is een simpele manier om meer te bewegen, af te slanken en gezond te blijven. Veel artsen en fitness deskundigen beschouwen Powerwalking als de perfecte manier om fit te blijven. Ze beschouwen het als de perfecte workout omdat iedereen het kan, het geen overbelasting aan de gewrichten oplevert zoals bij hardlopen, en de blessures door Powerwalking uiterst zeldzaam zijn. Ze wijzen er ook op dat het menselijk lichaam meer is gemaakt om te wandelen/power walken dan om hard te lopen of te joggen.


Met Powerwalking heb je geen speciale apparatuur nodig, alleen je sportschoenen. Het kan bijna overal worden gedaan, je kunt dit je hele leven doen en de buitenomgeving met de frisse lucht werken verfrissend en geven je meer energie.

 
Weinig mensen kunnen 1 uur achter elkaar hardlopen maar wel 1 uur Powerwalken terwijl het calorieverbruik bijna hetzelfde is. Degenen die ongetraind starten met hardlopen houden het vaak maar 5 minuten vol. Als ze wel 1 uur willen hardlopen dan moet hier vaak een heel jaar voor getraind worden.


Powerwalking is de oplossing voor mensen die op een natuurlijke manier hun gezondheid willen verbeteren  en weer slank en fit willen worden.

groningen

Nog meer voordelen...

  • Powerwalking is leuk, gezellig en zeer effectief
  • Door regelmatig te powerwalken bouw je snel conditie op en voel je je energieker en fitter
  • Je bent buiten in plaats van in een (muffe) sportschool
  • Het is goed voor je gezondheid
  • De trainingen zijn makkelijk vol te houden
  • Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen kan wel Powerwalken

Trek je sportschoenen aan en kom powerwalken

powerwalken

Tijdens de training...

Werken we eraan om je conditie op peil te krijgen zodat je met gemak 60 minuten, op een redelijk tempo, aan een stuk kunt wandelen. Terwijl we aan het lopen zijn, zullen we het tempo lekker opvoeren. Met zo’n 6,5 a 7 km/uur word je meegenomen om een uur lekker te gaan bewegen in de omgeving van Reitdiep. Je begint altijd met een warming-up in de vorm van oefeningen of door in te lopen en tussen het Powerwalken door doen we zo nu en dan diverse spierversterkende oefeningen. We sluiten af met een cooling-down, waarna je met je mede Powerwalkers nog gezellig kunt napraten.


Powerwalking zorgt ervoor dat je afslankt, je spieren versterkt, je conditie verbeterd en overtollige vetten worden verbrand. Je zit in de juiste hartslagzone, net boven de 50 procent van je maximale hartslag, wat ideaal is voor vetverbranding. Dit is een gouden regel in de sportbewegingsleer.


We doen het Powerwalken in groepsverband, in de buitenlucht en in de stad waarbij de route telkens anders is zodat het nooit gaat vervelen. Het is enorm gezellig en daardoor heb je de bekende stok achter deur die de meeste mensen nodig hebben om te gaan sporten. Bovendien word je ook nog eens begeleid door een ervaren trainer die je stimuleert en motiveert om jouw doelstelling te behalen.


Sluit je nu aan bij Powerwalkingclub Groningen om op een leuke, gezellige en effectieve manier aan je gezondheid te werken.

Ik doe mee met een gratis proefles powerwalken!


Data

Flexibel inplannen in de Trainin agenda

Proefles

 € 0,-

Tijden

Maandag   19:30 - 20:30 uur

Donderdag 19:45 - 20:45 uur

Zondag 10:00 - 11:00 uur

Locatie

P+R Reitdiep

Friesestraatweg 251

- gratis parkeren - 

Tarieven

10 - Strippenkaart

€75,-
Per kaart
- 10 strippen

- 4 maanden geldig

- €7,50 per training

Koop nu

20 - Strippenkaart

€130,-
Per kaart
- 20 strippen

- 6 maanden geldig

- €6,50 per training

Koop nu

Voordeligste keus

Abonnement

€32,50
Per maand
- jaarabonnement

- onbeperkt powerwalken

- altijd plek

Koop nu

Meer weten...

hier lees je meer


Navigatie

  • Privacy
  • Algemene voorwaarden

P+R Reitdiep
Friesestraatweg 251
9746 TJ Groningen

© MiND&FiT 2021

arrow_drop_up arrow_drop_down
edit Edit page dashboard Dashboard tune Settings palette Website Design web Page cached on Tue. 21 Dec 19:06,
Renew cache
Een cookie voor de powerwalk
MiND&FiT geeft je cookies wanneer je de site bezoekt. Sorry, geen lange vingers, biscuitjes of gevulde koeken, maar kleine (tijdelijke) tekstbestanden voor je pc. Dankzij cookies hoef je niet steeds dezelfde informatie in te voeren of te downloaden wanneer je terugkomt. Lekker handig! privacy policy
Alleen Functioneel
Accepteer alle
Cookie instellingen
privacy policy
Voorkeuren opslaan