Powerwalkingclub Groningen

Powerwalking, powerwalk of powerwalken is wandelen met meer power dan gewoon wandelen. De snelheid wordt opgevoerd om het wandelen effectief te maken en je de beweging te geven die je nodig hebt. Je kunt het daarom zien als sporten. Normaal loop je gemiddeld tot 5 km/uur en nu voer je dat tempo flink op naar minimaal 6,5 tot 7 km/uur of sneller. De spierversterkende oefeningen, die met enige regelmaat tussendoor worden gedaan, zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Daarnaast doen we cardio oefeningen waardoor je hartslag omhoog gaat en je conditie beter wordt. 

Powerwalken is geen hardlopen. Uit testen is gebleken dat mensen die Powerwalken evenveel calorieën verbruiken als mensen die hardlopen op een normaal tempo. De resultaten zijn verbluffend! Het gemiddelde calorie verbruik tijdens de training kan oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Daarbij is het geschikt voor iedereen die een beetje stevig door kan lopen.

Door de natuurlijke vorm van bewegen, met weinig weerstand, is de kans op blessures zeer gering. Powerwalking belast de gewrichten minimaal. Bovendien vindt er geen schoksgewijze belasting plaats, zoals bij rennen en springen. Dit maakt dat deze training voor iedereen heel goed te beoefenen is. Powerwalken is bovendien een ideale manier om weer in conditie te komen na een tijd niets sportiefs gedaan te hebben.

       'HET VERANDERT JE LEVENSWIJZE.      '

Door powerwalking werk je aan je gezondheid. Je bouwt heel snel conditie op waardoor je je al snel fitter en energieker voelt. Je leert nieuwe mensen kennen en een gezellig praatje onderweg maakt het nog leuker. Hierdoor is het sporten makkelijk vol te houden.

Tijdens een rondje powerwalking lopen we zoveel mogelijk in een natuurlijke omgeving. De routes zijn elke keer verschillend en hierdoor wordt het niet saai.

Werken we eraan om je conditie op peil te krijgen zodat je met gemak 60 minuten, op een redelijk tempo, aan een stuk kunt wandelen. Terwijl we aan het lopen zijn, zullen we het tempo lekker opvoeren. Met zo’n 6,5 a 7 km/uur word je meegenomen om een uur lekker te gaan bewegen in de omgeving van Reitdiep. Je begint altijd met een warming-up in de vorm van oefeningen of door in te lopen en tussen het Powerwalken door doen we zo nu en dan diverse spierversterkende oefeningen. We sluiten af met een cooling-down, waarna je met je mede Powerwalkers nog gezellig kunt napraten.

Powerwalking zorgt ervoor dat je afslankt, je spieren versterkt, je conditie verbeterd en overtollige vetten worden verbrand. Je zit in de juiste hartslagzone, net boven de 50 procent van je maximale hartslag, wat ideaal is voor vetverbranding. Dit is een gouden regel in de sportbewegingsleer.

We doen het Powerwalken in groepsverband, in de buitenlucht en in de stad waarbij de route telkens anders is zodat het nooit gaat vervelen. Het is enorm gezellig en daardoor heb je de bekende stok achter deur die de meeste mensen nodig hebben om te gaan sporten. Bovendien word je ook nog eens begeleid door een ervaren trainer die je stimuleert en motiveert om jouw doelstelling te behalen.

Sluit je nu aan bij Powerwalkingclub Groningen om op een leuke, gezellige en effectieve manier aan je gezondheid te werken.