Powerwalking in Groningen

Powerwalking, powerwalk of powerwalken is lekker stevig doorstappen. Normaal wandel je met een snelheid van gemiddeld 5 km/uur en nu voer je dat tempo flink op naar minimaal 6,7 tot 7,3 km/uur of sneller. 

Is powerwalken niet hetzelfde als wat ik normaal doe, maar dan sneller?

Veel mensen die het nog nooit hebben gedaan, denken van wel. In werkelijkheid komt er iets meer bij kijken dan een gemiddelde snelle wandeling. Bij powerwalking ligt de nadruk op snelheid maken door middel van de speciale powerwalk techniek waarbij één voet te allen tijde in contact is met de grond. Het is een effectieve training waarbij je hartslag tijdens het lopen verhoogd zal worden en je aerobe conditie zal verbeteren. Het zorgt ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. 

Door de natuurlijke vorm van bewegen is de kans op blessures zeer gering. Powerwalking belast de gewrichten minimaal. Bovendien vindt er geen schoksgewijze belasting plaats, zoals bij hardlopen, rennen en springen. Hierdoor kan in principe iedereen meedoen.  Powerwalken is bovendien een ideale manier om weer in conditie te komen na een blessure of als je een tijd niets sportiefs gedaan hebt.

Door powerwalking werk je aan je gezondheid. Je bouwt heel snel conditie op waardoor je je al snel fitter en energieker voelt. Je leert nieuwe mensen kennen en een gezellig praatje onderweg maakt het nog leuker. Hierdoor is het sporten makkelijk vol te houden. 

Tijdens een rondje powerwalking lopen we zoveel mogelijk in een natuurlijke omgeving. De routes zijn elke keer verschillend en hierdoor wordt het niet saai.

Werken we eraan om je conditie op peil te krijgen zodat je met gemak 60 minuten, op een redelijk tempo, aan een stuk kunt wandelen. Terwijl we aan het lopen zijn, zullen we het tempo lekker opvoeren. Met zo’n 6,7 a 7,3 km/uur word je meegenomen om een uur lekker te gaan bewegen in de omgeving van Reitdiep. Je begint altijd met een warming-up in de vorm van oefeningen of door in te lopen en tussen het Powerwalken door doen we zo nu en dan diverse spierversterkende oefeningen. We sluiten af met een cooling-down, waarna je met je mede Powerwalkers nog gezellig kunt napraten.

Powerwalking zorgt ervoor dat je afslankt, je spieren versterkt, je conditie verbeterd en overtollige vetten worden verbrand. Je zit in de juiste hartslagzone, net boven de 50 procent van je maximale hartslag, wat ideaal is voor vetverbranding. Dit is een gouden regel in de sportbewegingsleer.

We doen het Powerwalken in groepsverband, in de buitenlucht en in de stad waarbij de route telkens anders is zodat het nooit gaat vervelen. Het is enorm gezellig en daardoor heb je de bekende stok achter deur die de meeste mensen nodig hebben om te gaan sporten. Bovendien word je ook nog eens begeleid door een ervaren trainer die je stimuleert en motiveert om jouw doelstelling(en) te behalen.

Sluit je nu aan bij Powerwalking Groningen om op een leuke, gezellige en effectieve manier aan je gezondheid te werken.